دوش گرفتن با آب سرد علاوه بر سلامت روان براي بدن بسيار مفيد است و شايد برايتان جالب باشد که دوش آب سرد وزن را کاهش مي‌دهد.
به گزارش
پايگاه خبري تحليلي پيرغار، امروزه روي روش هاي استحمام و ارتباط آن با سلامتي تحقيقات زيادي به عمل آمده است اما اغلب اين سوال که دوش آب سرد بهتر است يا دوش آب گرم مطرح مي‌شود.
بعضي از ما زير دوش آب سرد و بعضي زير دوش آب گرم احساس خوبي تجربه مي‌کنند البته بسياري از ما اغلب احساس مي‌کنيم که دوش آب سرد مي‌تواند استرس و اضطراب ما را کم کند، شايد به همين دليل است که به محض ديدن عصبانيت يک نفر يا احساس خستگي در او اکثر ما دوش آب سرد را براي او تجويز مي‌کنيم.
از طرفي وقتي صحبت از دوش يا حمام آب سرد به ميان مي آيد لرزه بر اندام عده اي مي افتد اما جالب است بدانيد که حمام آب سرد امروزه به دليل فوايد آن طرفدارن زيادي پيدا کرده است.
دوش آب سرد موجب افزايش سوخت و ساز بدن و بهبود خلق و خو شده و در سلامتي پوست و مو نقش مهمي ايفا مي کند.
پوست و مو زيبا با دوش آب سرد
جسي چونگ، متخصص پوست در مورد تاثير دوش آب سرد بر سلامت پوست و مو گفت: دوش آب سرد موجب شده تا موها کمتر گره بخورند و به دليل حفظ رطوبت بيشتر خشک و شکننده نشوند.
علاوه بر اين آب سرد در انقباض عروق خوني پوست نقش داشته و به طور موقت موجب بسته شدن منافذ پوست ،کاهش قرمزي و تورم پوست به خصوص صورت و درخشش آن مي شود.
با دوش آب سرد خوش اخلاق مي شويد
دوش آب سرد موجب بهبود خلق و خو مي شود. در يک مطالعه بر روي ورزش "شنا در زمستان" که در فنلاند محبوب است، نشان داده شد افرادي که چهار بار در هفته شنا مي‌کنند، انرژي بيشتري از ساير افراد داشتند و رفتار و روحيه آن ها بهتر مي‌شود
فيلم کوتاهي در نتيجه يک تحقيق در سال 2007 نشان مي داد که دوش آب سرد 2 تا 3 دقيقه اي مي تواند به تسکين افسردگي و علائم آن کمک کند البته اين اثر نيازمند تحققيات گسترده تري است.
لاغري و کاهش وزن با دوش آب سرد
علاوه بر اين ها تحقيقات نشان مي دهد که دوش آب سرد موجب افزايش سوخت و ساز بدن و در نتيجه چربي سوزي مي شود. در يک مطالعه در سال 2014، محققان دريافتند، مرداني که در محيط سرد کار مي کنند حجم چربي قهوه اي که چربي خوب محسوب شده افزايش داشته همچنين دوش آب سرد در کاهش وزن نيز موثر است.
روش‌هاي جايگزين دوش آب سرد
دوش آب داغ ممکن است در حمام احساس خوب ايجاد کند اما براي پوست و مو مفيد نيست و بايد بعد از دوش آب گرم از روغن هاي طبيعي به منظور حفظ رطوبت پوست، جلوگيري از خارش، خشکي و تشديد بيماري هاي پوستي مانند اگزما استفاده کنيد.
دکتر چونگ متخصص پوست توصيه کرد: براي استفاده از فوايد دوش آب سرد نيازي نيست مدت زمان طولاني در حمام را با آب سرد دوش بگيريد بلکه کافي است حداقل 10 ثانيه در پايان حمام خود زير دوش آب سرد برويد.
اگر همين ميزان يا به طور کلي دوش آب سرد گرفتن شما را اذيت مي کند و قدرت تحمل آن را نداريد مي توانيد براي استفاده از مزاياي دوش آب سرد، 10 دقيقه در آب ولرم و کمي سرد حمام کنيد و از صابون هاي ملايم استفاده کرده و بعد از حمام با مرطوب کننده ها بدن خود را ماساژ دهيد.